İç dünyanız ve sorunlarınıza dair.
Bireysel psikodinamik psikoterapi, duygusal ve ruhsal problemlerle başa çıkmanıza ve genel olarak daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi türüdür. Bu terapi yöntemi, geçmiş deneyimlerinizi ve bilinçdışı süreçlerinizi keşfederek, bunların şu anki ruh sağlığınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini anlamanıza odaklanır.
Bireysel psikodinamik psikoterapi size şu konularda yardımcı olabilir:
- Duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Psikodinamik terapi, duygularınızın ve davranışlarınızın kökenini keşfetmenize ve bunların arkasındaki bilinçdışı motifleri anlamanıza, bu da kendinizi daha iyi anlayarak duygularınızı daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
- Geçmişinizin şu anki yaşamınızı nasıl etkilediğini keşfetmenize yardımcı olabilir. Çocukluk deneyimlerinizin ve diğer geçmiş travma ve deneyimlerin şu anki ruh sağlığınızı ve ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlayabilirsiniz. Bu, geçmişinizin sizi nasıl etkilediğini görmenize ve bu etkilerin üstesinden gelmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
- İlişkilerinizdeki kalıpları ve bunların nasıl değiştirebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Psikodinamik terapi, tekrarlayan ilişki kalıplarını ve bunların arkasındaki duyguları keşfetmenize, bu da daha sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
- Daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. Psikodinamik terapi, stres ve zor duygularla başa çıkmak için daha sağlıklı yollar geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Kendinize ve başkalarına karşı daha fazla şefkat geliştirmenize yardımcı olabilir. Psikodinamik terapi, kendinize ve başkalarına karşı daha şefkatli ve kabul edici olmanıza, böylece daha olumlu bir benlik algısı geliştirmenize ve daha anlamlı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.
Bireysel psikodinamik psikoterapi seansları genellikle haftada bir veya iki kez gerçekleştirilir ve 45 dakika sürer. Seanslar sırasında, terapistinizle duygularınız, düşünceleriniz ve deneyimleriniz hakkında konuşabilirsiniz. Terapistiniz sizi dinleyecek ve deneyimlerinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bireysel psikodinamik psikoterapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı duygusal ve ruhsal problem için faydalı olabilir:
- Kaygı
- Depresyon
- Travma
- Öfke problemleri
- Düşük özgüven
- İlişki problemleri
- Yeme bozuklukları
- Uyku bozuklukları
Bireysel psikodinamik psikoterapi için benimle iletişime geçebilirsiniz.